|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
¾î¸°ÀÌ ±¤°í ½Ã°£ Á¦ÇÑ ½ÃÇà |
|
|
 |
|
°ü¸®ÀÚ |
 |
|
|
|
 |
|
2010-01-22 |
 |
586 |
|
|
 |
|
°í¿·®, Àú¿µ¾ç ¾î¸°ÀÌ ½Äǰ ±¤°í Á¦ÇÑ ¾÷°è À§±â°¨ °íÁ¶ - ¿ÀÈÄ 5½Ã ~ 7½Ã °ü·Ã ¹æ¼Û±¤°í ±ÝÁö
Áö³ 1¿ù 19ÀÏ, ¡®¾î¸°À̽ĻýȰ¾ÈÀü°ü¸®Æ¯º°¹ý ½ÃÇà·É¡¯ ÀϺΰ³Á¤¾ÈÀÌ ±¹¹«È¸ÀÇ¿¡¼ Åë°úµÊ¿¡ µû¶ó ¡®°í¿·®, Àú¿µ¾ç¡¯½ÄǰÀÇ ¹æ¼Û±¤°í°¡ ¿ÀÈÄ 5½Ã ~ 7½Ã¿¡ Àü¸é ±ÝÁöµÇ¸ç, CATV ¾î¸°ÀÌ ´ë»ó ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Áß°£±¤°íµµ ±ÝÁöµÈ´Ù. ´Ü ¹æ¼Û±¤°í ½Ã°£Á¦ÇÑÀº ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ºÐ¼® Æò°¡ÇÑ ÈÄ 3³â ÀÌÈÄ Áö¼Ó ¿©ºÎ¸¦ Àç½ÉÀÇÇÏ°Ô µÈ´Ù.
º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â º¸µµÀڷḦ ÅëÇØ ¾î¸°ÀÌÀÇ ºñ¸¸ ¹× ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» ÇØ¼ÒÇϰí, ÇØ´ç ½ÄǰÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦µµÀû ±âº»Àû ƲÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù¶ó°í Æò°¡ÇßÀ¸³ª, ±¤°í°è¿Í ¹æ¼Û°è´Â À̹ø °áÁ¤À¸·Î À§±â°¨¿¡ ÈÛ½ÎÀÌ°Ô µÇ¾ú´Ù.
<Ç¥1. ±¤°í±ÝÁö Á¶Ç×ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¾î¸°À̽ĻýȰ¾ÈÀü°ü¸®Æ¯º°¹ý ½ÃÇà·É ÀϺÎ> Á¦7Á¶ÀÇ2(±¤°í½Ã°£ÀÇ Á¦ÇÑ µî) ¨ç ¹ý Á¦10Á¶Á¦2Ç׿¡ µû¶ó ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄǰÀ» Á¦Á¶,°¡°ø,¼öÀÔ,À¯Åë,ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ÀÚ¿¡°Ô °í¿·®,Àú¿µ¾ç ½Äǰ¿¡ ´ëÇÑ ÅÚ·¹ºñÀü¹æ¼Û±¤°í¸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â ½Ã°£Àº ¿ÀÈÄ5½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ7½Ã±îÁö·Î ÇÑ´Ù ¨è ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüûÀåÀº Á¦1Ç׿¡ µû¸¥ ÅÚ·¹ºñÀü¹æ¼Û±¤°í Á¦Çѽ𣠿ܿ¡µµ ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄǰÀ» Á¦Á¶,°¡°ø,¼öÀÔ,À¯Åë,ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ÀÚ¿¡°Ô ¾î¸°À̸¦ÁÖ ½Ãû´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ¹æ¼ÛÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Áß°£±¤°í¿¡ °í¿·®,Àú¿µ¾ç ½ÄǰÀÇ ±¤°í ±ÝÁö¸¦ ¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¨é Á¦2Ç׿¡ µû¸¥ ¾î¸°À̸¦ ÁÖ ½Ãû´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ¹æ¼ÛÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¹üÀ§ µî¿¡ °üÇÏ¿©´Â ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüûÀå°ú ¹æ¼ÛÅë½ÅÀ§¿øÈ¸°¡ ÇùÀÇÇÏ¿© Á¤ÇÑ´Ù. ¨ê ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüûÀåÀº Á¦2Ç׿¡ µû¶ó Áß°£±¤°í¸¦ ±ÝÁöÇÏ·Á´Â ¶§¿¡´Â ¹ý Á¦25Á¶¿¡ µû¸¥ ¾î¸°À̽ĻýȰ¾ÈÀü°ü¸®À§¿øÈ¸(ÀÌÇÏ ¡°À§¿øÈ¸¡±¶ó ÇÑ´Ù)¿¡ ½ÉÀǸ¦ °ÅÃÄ¾ß ÇÑ´Ù.
¹æ¼Û»ç ±¤°í¼öÀÔ °¨¼Ò ¹× ±¤°íÁÖ ¸¶ÄÉÆÃ Á¦ÇÑ
±Ý¹ø ½ÃÇà·ÉÀÌ Åë°úµÊ¿¡ µû¶ó 2½Ã°£ µ¿¾È ±¤°íÁ¦ÇÑÀ» ¹Þ´Â Áö»óÆÄ ¹æ¼Û»ç¿Í ÄÉÀ̺íTV ¹æ¼Û»çÀÇ ±¤°í¼öÀÔÀº °¢°¢ ¾à 130¾ï¿ø(KOBACO Ãß»ê), 800¾ï¿ø(CATVÇùȸ ȸ¿ø»ç ÀÚü Á¶»ç °á°ú) Á¤µµ·Î Ãß»êµÈ´Ù. ¿ÀÈÄ 5½Ã ~ 7½ÃÀÇ °æ¿ì Áö»óÆÄ´Â ºñÀα⠽ñÞÀÎ ¹Ý¸é, ÄÉÀ̺íTVÀÇ °æ¿ì Àα⠽ñÞÀÌ¾î¼ Áö»óÆÄº¸´Ù´Â ÄÉÀ̺íTVÀÇ ÇÇÇØ°¡ ´õ Ŭ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù. ¹æ¼Û»ç »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇØ´çǰ¸ñÀ» »ý»ê À¯ÅëÇÏ´Â ±¤°íÁÖµé ¶ÇÇÑ ±Ý¹ø ¹ý·É °³Á¤À¸·Î ÀÎÇØ ¸¶ÄÉÆÃ È°µ¿Àº Å©°Ô À§ÃàµÉ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÈ´Ù. ¿ÀÈÄ 5½Ã ~ 7½ÃÀÇ ¹æ¼Û±¤°íºñ´Â ºñ±³Àû Àú·ÅÇÏ¿© ½Äǰ¾÷Á¾ÀÇ ±¤°í ÁýÁßµµ°¡ ºñ±³Àû ³ôÀº ½Ã°£´ëÀ̱⠶§¹®¿¡, ÇâÈÄ ¸¶ÄÉÆÃÀ» À§Çؼ´Â 7½Ã ÀÌÈÄ °¡°Ý´ë°¡ ³ôÀº ½Ã°£´ë¸¦ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾î ºÒ¸¸ÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¸¶ÄÉÆÃÀÌ À§ÃàµÇ¸é ±â¾÷ÀÇ ¸ÅÃâ¾×µµ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾î °æ¿µÈ°µ¿¿¡µµ Å« ¿µÇâÀ» ÁÙ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
±¤°íÁÖÇùȸ´Â ÇâÈÄ È¸¿ø»çÀÇ ÀǰßÀ» ¼ö·ÅÇØ Çå¹ý¿¡¼ º¸ÀåÇϰí ÀÖ´Â °æÁ¦È°µ¿¿¡ ´ëÇÑ ÀÚÀ¯¸¦ À§ÇØÇÏ´Â Áö¿¡ ´ëÇÑ ¿©ºÎ µî¿¡ ´ëÇØ Çå¹ý ¼Ò¿ø µî¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¹ýµµ °±¸Çϰí ÀÖ´Ù.
¾î¸°À̽ĻýȰ¾ÈÀü°ü¸®Æ¯º°¹ý ½ÃÇà·É ÀÌ¿Ü Áö³ÇØ 8¿ù °³Á¤µÈ Ưº°¹ý Á¦10Á¶ 1Ç×ÀÇ ÇÁ·Î¸ð¼Ç Á¦ÇÑ¿¡ ´ëÇØ¼µµ ±¤°íÁÖÀÇ ºÒ¸¸ÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù.
<¾î¸°À̱âÈ£½Äǰ ÇÁ·Î¸ð¼Ç Á¦ÇÑ ³»¿ëÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¾î¸°À̽ĻýȰ¾ÈÀü°ü¸®Æ¯º°¹ý ÀϺÎ> Á¦10Á¶(±¤°íÀÇ Á¦ÇÑ, ±ÝÁö µî) ¨ç¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄǰÀ» Á¦Á¶, °¡°ø, ¼öÀÔ,À¯Åë, ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ÀÚ´Â ¹æ¼Û, ¶óµð¿À ¹× ÀÎÅͳÝÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½ÄǰÀÌ ¾Æ´Ñ Àå³°¨À̳ª ±× ¹Û¿¡ ¾î¸°ÀÌÀÇ ±¸¸Å¸¦ ºÎÃß±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹°°ÇÀ» ¹«·á·Î Á¦°øÇÑ´Ù´Â ³»¿ëÀÌ ´ã±ä ±¤°í¸¦ ÇÏ¿©¼´Â ¾Æ´ÏµÈ´Ù.
°ü·Ã ¹ý¾ÈÀº ¾î¸°ÀÌÀÇ ¹«ºÐº°ÇÑ ±¸¸Å¸¦ ºÎÃß±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹°°ÇÀ» ¹«·á·Î Á¦°øÇÑ´Ù´Â ³»¿ëÀÌ ´ã±ä ±¤°í¸¦ Á¦ÇÑ, ±ÝÁöÇϰí ÀÖÀ¸³ª, ½ÄǰÀÇÀǾàǰ ¾ÈÀüûÀº ¾÷°è ¾Ë¸² °ø¹®À» ÅëÇØ ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ¹æ¼Û, ÀÎÅÍ³Ý ±¤°í »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ȨÆäÀÌÁö ±îÁö·Î ¹ýÀ» È®´ë ÇØ¼®ÇÏ¿© ¾÷°èÀÇ ºÎ´ãÀ» °¡Áß½Ã۰í ÀÖ´Ù.
¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½Äǰ ¹× °í¿·®․Àú¿µ¾ç ½Äǰ ±âÁØÄ¡ ÇöȲ
1. ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½Äǰ ¡à °¡°ø½Äǰ ¡¸½ÄǰÀ§»ý¹ý¡¹ Á¦7Á¶Á¦1Ç× ¹× ¡¸Ãà»ê¹°°¡°øÃ³¸®¹ý¡¹ Á¦4Á¶Á¦2Ç׿¡ µû¶ó ±âÁØ ¹× ±Ô°ÝÀÌ °í½ÃµÈ ´ÙÀ½ °¢ ¸ñÀÇ ½Äǰ °¡. °úÀÚ·ù Áß °úÀÚ(ÇѰú·ù´Â Á¦¿ÜÇÑ´Ù), ĵµð·ù, ºù°ú·ù ³ª. »§·ù ´Ù. ÃÊÄݸ´·ù ¶ó. À¯°¡°øÇ° Áß °¡°øÀ¯·ù, ¹ßÈ¿À¯·ù(¹ßÈ¿¹öÅÍÀ¯ ¹× ¹ßÈ¿À¯ºÐ¸»Àº Á¦¿ÜÇÑ´Ù), ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²·ù ¸¶. ¾îÀ°°¡°øÇ° Áß ¾îÀ°¼Ò½ÃÁö ¹Ù. ¸é·ù(¿ë±â¸é¸¸ ÇØ´çÇÑ´Ù) Áß À¯ÅÁ¸é·ù ¹× ±¹¼ö »ç. À½·á·ù Áß °ú¤ýäÁÖ½º, °ú¤ýäÀ½·á, ź»êÀ½·á, À¯»ê±ÕÀ½·á, È¥ÇÕÀ½·á ¾Æ. Áï¼®¼·Ãë½Äǰ Áß ±è¹ä, Çܹö°Å, »÷µåÀ§Ä¡
¡à Á¶¸®½Äǰ ¡¸½ÄǰÀ§»ý¹ý ½ÃÇà·É¡¹ Á¦7Á¶Á¦8È£¿¡ µû¸¥ ½ÄǰÁ¢°´¾÷ÀÇ ¿µ¾÷¼Ò¿¡¼ Á¶¸® ÇÏ¿© ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ´ÙÀ½ °¢ ¸ñÀÇ ½Äǰ °¡. Á¦°ú¤ýÁ¦»§·ù ³ª. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²·ù ´Ù. Çܹö°Å, ÇÇÀÚ ¶ó. ¾î¸°ÀÌ ½Äǰ¾ÈÀüº¸È£±¸¿ª¿¡¼ Á¶¸®ÇÏ¿© ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ¶ó¸é, ¶±ººÀÌ, ²¿Ä¡·ù, ¾î¹¬, Æ¢±è·ù, ¸¸µÎ·ù, ÇÖµµ±×
Á¦ ¿Ü ǰ ¸ñ
¨ç ´Ù¸¥ ½ÄǰÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ½Äǰ(¼Ò½º·ù, ´·ù, ÄÉÂý·ù µî)
¨è ¾î¸°À̰¡ Á÷Á¢ ±¸¸ÅÇϱ⠺¸´Ù´Â ºÎ¸ð°¡ ±¸¸Å․Á¶¸®ÇÏ¿© Àڳ࿡°Ô Á¦°øÇÏ´Â ½Äǰ(ÇѰú·ù, ¶±·ù, ½ÄÀ°°¡°øÇ°, ¾îÀ°°¡°øÇ°, ½Ã¸®¾ó µî)
¨é µ¿ÀÏ ½Äǰ À¯Çü ½Äǰ Áß¿¡¼µµ Á¦Ç°ÀÇ Æ¯¼º ¹× ¼·Ãë¸ñÀû»ó ¼Òºñ´ë»óÀÌ ¼ºÀÎÀÎ ½Äǰ
¨ê Á¦Ç°ÀÇ ¿µ¾çÇÐÀû Ư¼º°ú 1ȸ Á¦°ø·® µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© ÃòÀײ µî
2. °í¿·®․Àú¿µ¾ç ½Äǰ °¡. ´ë»ó ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½Äǰ °£½Ä¿ë 1) °¡°ø½Äǰ : °úÀÚ·ù Áß °úÀÚ(ÇѰú·ù´Â Á¦¿ÜÇÑ´Ù)/ĵµð·ù/ºù°ú·ù, »§·ù, ÃÊÄݸ´·ù, À¯°¡°øÇ° Áß °¡°øÀ¯·ù/¹ßÈ¿À¯·ù(¹ßÈ¿¹öÅÍÀ¯ ¹× ¹ßÈ¿À¯ºÐ¸»Àº Á¦¿ÜÇÑ´Ù)/¾ÆÀ̽ºÅ©¸²·ù, ¾îÀ° °¡°øÇ° Áß ¾îÀ°¼Ò½ÃÁö, À½·á·ù Áß °ú¤ýäÀ½·á/ ź»êÀ½·á/À¯»ê±ÕÀ½·á/È¥ÇÕÀ½·á 2) Á¶¸®½Äǰ : Á¦°ú․Á¦»§·ù ¹× ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²·ù ½Ä»ç´ë¿ë 1) °¡°ø½Äǰ : ¸é·ù(¿ë±â¸é¸¸ ÇØ´çÇÑ´Ù) Áß À¯ÅÁ¸é·ù/±¹¼ö, Áï¼®¼·Ãë½Äǰ Áß ±è¹ä/Çܹö°Å/»÷µåÀ§Ä¡ 2) Á¶¸®½Äǰ : Çܹö°Å, ÇÇÀÚ
³ª. °í¿·®¤ýÀú¿µ¾ç ½Äǰ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØ <°£½Ä¿ë ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄǰÀÇ ±âÁØ> 1) 1ȸ Á¦°ø·®´ç ¿·® 250kcal¸¦ ÃʰúÇÏ°í ´Ü¹éÁú 2g ¹Ì¸¸ÀÎ ½Äǰ. 2) 1ȸ Á¦°ø·®´ç Æ÷ÈÁö¹æ 4gÀ» ÃʰúÇÏ°í ´Ü¹éÁú 2g ¹Ì¸¸ÀÎ ½Äǰ. 3) 1ȸ Á¦°ø·®´ç ´ç·ù 17gÀ» ÃʰúÇϰí, ´Ü¹éÁú 2g ¹Ì¸¸ÀÎ ½Äǰ. 4) 1)ºÎÅÍ 3)±îÁöÀÇ ±âÁØ ¾î´À Çϳª¿¡ ÇØ´çÇÏÁö ¾Æ´ÏÇÑ ½Äǰ Áß 1ȸ Á¦°ø·® ´ç ¿·® 500kcal¸¦ ÃʰúÇϰųª Æ÷ÈÁö¹æ 8gÀ» ÃʰúÇϰųª ´ç·ù 34gÀ» ÃʰúÇÏ´Â ½Äǰ ¡Ø ´Ü, 1ȸ Á¦°ø±âÁØ·®ÀÌ 30g ¹Ì¸¸ÀÎ ½ÄǰÀÇ °æ¿ì 30gÀ¸·Î ȯ»êÇÏ¿© Àû¿ë
<½Ä»ç´ë¿ë ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄǰÀÇ ±âÁØ> 1) 1ȸ Á¦°ø·®´ç ¿·® 500kcal¸¦ ÃʰúÇÏ°í ´Ü¹éÁú 9g ¹Ì¸¸ÀÎ ½Äǰ. 2) 1ȸ Á¦°ø·®´ç ¿·® 500kcal¸¦ ÃʰúÇÏ°í ³ªÆ®·ý 600mgÀ» ÃʰúÇÏ´Â ½Äǰ. ´Ù¸¸, ¸é·ù(¿ë±â¸é¸¸ ÇØ´çÇÑ´Ù) Áß À¯ÅÁ¸é·ù/±¹¼ö´Â ³ªÆ®·ý 1,000mgÀ» Àû¿ë 3) 1ȸ Á¦°ø·®´ç Æ÷ÈÁö¹æ 4gÀ» ÃʰúÇϰí, ´Ü¹éÁú 9g ¹Ì¸¸ÀÎ ½Äǰ. 4) 1ȸ Á¦°ø·®´ç Æ÷ÈÁö¹æ 4gÀ» ÃʰúÇϰí, ³ªÆ®·ý 600mgÀ» ÃʰúÇÏ´Â ½Äǰ. ´Ù¸¸, ¸é·ù(¿ë±â¸é¸¸ ÇØ´çÇÑ´Ù) Áß À¯ÅÁ¸é·ù/±¹¼ö´Â ³ªÆ®·ý 1,000mgÀ» Àû¿ë 5) 1)ºÎÅÍ 4)±îÁöÀÇ ±âÁØ ¾î´À Çϳª¿¡ ÇØ´çÇÏÁö ¾Æ´ÏÇÑ ½Äǰ Áß 1ȸ Á¦°ø·® ´ç ¿·® 1000kcal ÃʰúÇϰųª Æ÷ÈÁö¹æ 8gÀ» ÃʰúÇÏ´Â ½Äǰ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|